Le 22 mars dernier, à l’occasion du Congrès Régional d’Île-de-France des Junior-Entreprises, PsyInsight a proposé une formation sur la gestion du stress :
🤯 SOS : Stress Optimisé et Surmonté.
Cette intervention a été animée par Anne de Lustrac, Chargée RSE, et Lily Strautmann, Chargée RH, toutes deux Junior-Entrepreneures de PsyInsight, la Junior-Entreprise de psychologie de référence en France.
👩⚕️ Pourquoi cette formation ? Une suite logique à notre engagement santé mentale.
Cette formation s’inscrit dans la continuité de notre projet Santé Mentale, mené en 2024 auprès des Junior-Entreprises de toute la France.
Dans ce projet, nous avions identifié que le stress, le manque de ressources et d’outils étaient des facteurs de risque psychosociaux dans les JEs
C’est pourquoi, chez PsyInsight, nous avons fait le choix de proposer une formation alliant:
👉 Ateliers pratiques
👉 Partie théorique
👉 Outils de gestion du stress
👩🏫 Une formation pensée par des Junior-Entrepreneures, pour des Junior-Entrepreneurs
L’approche d’Anne et Lily a été pragmatique et participative, parce que personne ne comprend mieux les défis des Juniors que ceux qui les vivent au quotidien !
Au programme :
🔹 Comprendre le stress : ses origines, ses manifestations (physiologiques, cognitives et émotionnelles) et ses conséquences sur la performance.
🔹 Distinguer le bon stress (celui qui booste) du mauvais stress (celui qui épuise).
🔹 Identifier ses propres déclencheurs de stress et apprendre à y faire face avec méthode.
🛠️ Des outils concrets pour agir
Pour aller au-delà de la théorie, la formation a proposé des techniques directement applicables en mission, en audit ou en gestion d’équipe :
✅ Cohérence cardiaque : maîtriser sa respiration pour réguler son stress.
✅ Relaxation progressive de Jacobson : relâcher les tensions physiques et mentales.
✅ Exercice des 5 sens : revenir à l’instant présent en cas de montée de stress.
✅ Visualisation positive et objectifs SMART : transformer son discours intérieur.
Les participants sont également repartis avec une boîte à outils pratiques, des applications recommandées (Petit Bambou, Respirelax), et des exercices simples à refaire chez soi.
🚀 Pour aller plus loin : travaillons ensemble sur la QVT !
PsyInsight met son expertise en psychologie au service de l’amélioration de la qualité de vie au travail dans les Junior-Entreprises et les entreprises.
👉 Vous souhaitez organiser une formation sur le stress, la santé mentale, ou encore des ateliers QVT sur-mesure dans votre structure ?
Contactez-nous dès maintenant pour co-construire une solution adaptée à vos enjeux.
📩 contact.psyinsight@gmail.com
Auteur : Anne De Lustrac